食べることを忘れない

食べることは大事だ。
そんなことは分かっているのに、仕事をしていると、朝ごはんや昼ごはんを抜いてしまうことがある。
朝は時間がなかったり、昼は仕事に集中していたり。気づけば昼休みが終わっていて、「まあ今日はいいか」とそのまま過ごしてしまう。

不思議なことに、仕事をしている最中は、それほどお腹が空かない。
集中しているからなのか、緊張しているからなのか。アドレナリンが出ているからなのかは分からないけれど、食べることより目の前の仕事が優先になってしまう。

でも、一日が終わる頃になると話が変わってくる。
家に帰って落ち着いた瞬間、急にお腹が空いてくる。そして、「今日はあまり食べてなかったし」と思いながら、ついつい夜にたくさん食べてしまう。

少しずつでも食べる習慣を

本当なら、朝・昼・夜とバランスよく食べるのが一番いい。
分かってはいるけれど、毎日きっちりできるかと言われると、なかなか難しいものだ。
だから、まずは完璧を目指さなくてもいいのかもしれない。
朝なら、何か一つ口にする。昼も、忙しくても少しだけ食べる。
それだけでも、今まで何も食べなかったことを考えれば、大きな一歩だと思う。

仕事に集中していると、自分の体のことを後回しにしてしまう。でも、頑張って仕事をするためにも、元気に過ごすためにも、食べることは必要だ。
夜にたくさん食べることも、たまにはいい。
ただ、それが毎日の習慣になってしまわないように、少しずつ朝と昼にも食べる時間を作っていきたい。

忙しい日ほど、自分のことを忘れない。
ほんの少しでも食べる。
そんな小さな習慣から、自分の体を大切にしていけたらいいなと思う。