気持ちの切り替えって、思っているより難しい。
嫌なことがあった時や、うまくいかなかった時。
「よし、次だ」と頭では思っていても、心はそんなに簡単についてきてくれない。
まるでスイッチを押すみたいに、一瞬で気持ちを切り替えられたら楽なのかもしれない。
でも実際は、そううまくいかないことの方が多い。
部屋の窓から見える空をぼんやり眺めながら、気づけば同じことを考えている日もある。
もう終わったことなのに。
考えても仕方がないことなのに。
それでも心のどこかに引っかかっていて、何度も思い出してしまう。
そんな自分に対して、「まだ気にしてるのか」と思うこともある。
だけど最近は、それでもいいのかもしれないと思うようになった。
無理に切り替えなくてもいい
気持ちは命令では動かない。
だから無理やり忘れようとしても、かえって意識してしまうことがある。
それなら、その気持ちを抱えたまま過ごしてみてもいいのかもしれない。
少しモヤモヤしていてもいい。
少し引きずっていてもいい。
その状態のまま、今日やることを淡々とこなしていく。
洗濯をしたり、食事をしたり、仕事をしたり。
特別なことをする必要はなくて、目の前のことを一つずつ進めていく。
すると不思議なことに、気づけば考える時間が少しずつ減っていることがある。
時間の流れの中で、少しずつ気持ちが整理されていく。
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