眠い日の付き合い方

仕事をしていると、どうしても眠くなる時がある。
十分に寝たつもりでも、なぜかまぶたが重い日。
特に午後になると、急に集中力が落ちてくることがある。
パソコンの画面を見ながら、「これは眠気との戦いだな」と思うことも少なくない。
もちろん仕事中だから、できることには限りがある。
それでも長く働いていると、自分なりの付き合い方みたいなものが少しずつ見えてくる。

昼休みのあと、静かな時間が流れる室内。
周りの物音も少なくなってくると、なんだか眠気がやってくる。
そんな時は、無理に頑張り続けるよりも、一度リセットする方が良かったりする。

短い休憩が意外と効く

私の場合、午後の眠気には短い仮眠がよく効く。
ほんの5分でも目を閉じるだけで、頭がすっきりすることがある。
不思議なもので、長く寝ればいいというわけでもない。
寝すぎると逆にぼんやりしてしまって、なかなか目が覚めないこともある。
だから少しだけ休む。そのくらいがちょうどいい。

一方で、午前中の眠気は少し違う気がする。
若い頃は朝が本当に苦手だったけれど、年齢を重ねるにつれて少しずつ楽になってきた。
もちろん眠い日はある。それでも以前ほどではなくなった。
体も少しずつ変わっていくんだなと思う。

眠気を完全になくすことは難しい。
人間だから、疲れる日もあれば調子が出ない日もある。
そういう時、眠いなら少し休む。休んだらまた進む。
そんな繰り返しで十分なんじゃないかと思う。

調子の良い日ばかりではないけれど、その日の自分に合わせながら進んでいけばいい。
眠気とうまく付き合うことも、長く働いていくための知恵の一つなのかもしれない。
今日も眠い目をこすりながら、それでも少しずつ前へ進んでいく。
そんな毎日も、悪くないなと思う。