暑さに負けないように

最近、本当に暑くなってきた。
朝から気温が高くて、少し外へ出ただけでも汗がじんわり出てくる。買い物に行くだけでも「こんなに暑かったっけ」と思う日が増えてきた。
7月も後半になると、体の疲れも少しずつ溜まってくる頃だと思う。

最初の頃は元気だったのに、最近はなんとなくやる気が出なかったり、集中力が続かなかったり。暑さだけじゃなくて、知らないうちに体力も奪われているんだろうなと思う。
だから最近は、「今日はいつもより疲れているかもしれない」と思いながら過ごすようにしている。
それだけでも、少し自分に優しくなれる気がする。

無理をしないことも大切

熱中症というと、水分補給や塩分補給が思い浮かぶ。
もちろんそれも大事だけど、それ以上に大切なのは「無理をしないこと」なんじゃないかなと思う。
もう少しだけ頑張ろう。
あと少しだけ動こう。
そんな気持ちはすごく分かる。でも、暑い日はその「あと少し」が思っている以上に体へ負担をかけてしまう。

だから、疲れたと感じたら少し休む。
涼しい場所へ移動する。
水を飲む。
それだけでも十分だと思う。
夏は頑張ることよりも、元気でいることのほうが大切な季節なのかもしれない。

やる気が出ない日があってもいい。
体が重く感じる日があってもいい。
そんな日は、自分を責めるよりも、「今日は暑いから仕方ない」と少しだけ許してあげたい。

今年の夏も、まだまだ暑い日が続きそうだ。
仕事も趣味も、元気な体があってこそ楽しめる。
だからこそ、今年の夏は頑張りすぎず、自分の体の声を聞きながら、一日一日を大切に過ごしていきたい。