小さな「できた」

最近、小さな「できた」をちゃんと拾うようにしている。

前までは、できて当たり前だと思っていたことも、よく考えればちゃんと頑張った結果かもしれない。

たとえば、朝。少し前まではアラームを何度も止めていたのに、最近は一回で起きられる日が増えた。カーテンの隙間から入る光に目を細めながら、「今日もちゃんと起きられた」と思う。

それだけで、ほんの少し気分がいい。

キッチンに立って、お弁当用の玉子焼きを焼く。フライパンの上でくるくると巻いて、今日は形がきれいに整った。

切った断面も、ふわっとしている。「お、いい感じ」と、心の中でつぶやく。

自分でちゃんと、気づいてあげる

誰かに褒められるほどのことじゃない。でも、自分にとっては確かな一歩。

大きな成果ばかりを求めると、足りないことばかり目につく。でも、小さな「できた」を拾い上げると、ちゃんと前に進んでいることに気づく。

朝起きられた。玉子焼きがきれいにできた。昨日より少しだけ、落ち着いて話せた。

それだけで十分。

夜、布団に入る前に思い返す。今日の「できた」は何だろう。

ひとつでも見つけられたら、それはちゃんとした成果。

せめて自分だけは、自分の味方でいたい。

小さなことを、小さなままにしないで、ちゃんと褒めてあげる。

そんな積み重ねが、きっと静かに自信になっていく。