小さな達成感を、少しずつ

朝、やることを書き出してみると、思っていたよりも多くて少しだけため息が出る。
ひとつひとつは大きくなくても、全部合わせると、それなりの重さになる。

大きな目標に向かっているときは、進んでいくだけでも大変だと感じる。
思うように進まない日もあって、「まだここか」と焦ることもある。

そんなとき、自分に厳しくなりすぎてしまうことがある。
できていないところばかりを見て、気持ちが少しずつ削れていく。

でも、それだと心がもたない。

できたことを、ちゃんと見つける

大きな目標ばかり見ていると、小さな前進に気づきにくくなる。
でも、本当はひとつひとつ進んできているはず。

ほんの少しでも進めたこと。
昨日より、ほんの少しでもできたこと。

それをちゃんと見つけて、認めてあげる。

たとえば、ひとつタスクを終えられたこと。
ちょっと面倒だったことに手をつけられたこと。

そんな小さなことでも、十分に価値がある。

「これくらい当たり前」と思わずに、
「ちゃんとできた」と声をかけてあげたい。

その積み重ねが、少しずつ自分を支えてくれる。

大きな一歩じゃなくていい。
小さな一歩を、何度も重ねていけばいい。

今日は、ひとつでもできたらそれでいい。
そう思えるだけで、少しだけ前に進みやすくなる気がする。